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羽毛球业余双打需注意事项

羽毛球业余双打需注意事项

业余羽毛球活动、比赛多以双打为主,当然也有单打的。首先打球前一定要充分热身,用5分钟左右的时间把身体各部位充分活动开,再用5分钟左右分别半场拉高远球等,打完球以后一定要拉伸放松紧张的肌肉。这样才能避免受伤,延长运动寿命。运动后要等停止出汗再洗澡,切忌马上洗冷水澡。双打必然有配合的问题,要懂得基本的站位和配合,进攻方“后杀前封”,同伴杀球、吊球,自己要上前封网;防守方分边平行站位,对手杀中间的球,让处于斜线位置的同伴接,自己守好直线的杀球;中间的高球,让给正手同伴接。主动挡网,要自己上去封网。球打在了对手身上,要向对手礼貌示意。失误方主动捡球。同伴之间切忌互相埋怨、要多鼓励。以上这些是最基本的双打配合原则。要先熟知这些双打的基本原则,否则双打会失去乐趣,也可能因为配合失误造成抢球、漏球、身体碰撞等。掌握规律,才能掌握自由!让我们一起科学运动。

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