明升体育_明升m88体育唯一官方网址

♠《明升体育》娱乐品牌之最,《明升m88体育》在您最关键的时候帮助您度过暂时的资金难关,为您排忧解难,给您最好的建议和方法。

Tag Archive : 家里打羽毛球

室外球场图片德约科维奇职业生涯战绩老年人在沙地打的球怎样在家练球

除了挥拍练习外,颠球练习也能提升手感,锻炼手指、手腕的控制力。颠球的花样很多,有正手颠、反手颠、正反手交替颠球等,它可以增强对球落点的判断。熟练后可以增加一些前、后、左、右轻切球头,还有搓球的动作。

首先,在家可以进行基础性训练。比如每天进行挥拍练习,保持球感。在练习时,一手持拍,以手腕为支点,绕圆或是八字都能很好地练习手腕的灵活性。在进行正手挥拍练习过程中,可单手持拍,抬至胸前高度,手腕尽量向上翻摆,然后上下挥动。而进行反手挥拍练习时,则以手腕为支点,左右挥拍。挥拍时,注意大拇指的发力和食指的支撑,这是纠正动作的关键。

在熟悉了一些基础动作后,还可以进行个人专项突破的练习。比如正手高远球练习,可以用绳子悬挂羽毛球,将高度调整到自己拿拍、手伸直时,羽毛球在拍面中上区的位置。练习时,挥拍动作要连贯,手腕挥动速度要快,还要注意侧身转动时用上腰部的力量。

因此在家可找一瓶矿泉水等物品握在手中,大家也可以做一些羽毛球小游戏。(实习记者 卓然)很多羽毛球爱好者对反手发短球的“威力”印象深刻,比如反手短球打进杯子等。以此练习正、反手手腕的转动和发力。然后左右摆动,逐渐缩短击球人与墙面的距离,打羽毛球的人都知道,而反手发短球的难度在于发球太低容易下网,太高又容易被对方扑死。就可以通过反复多次的练习,找准手指、手腕发力的感觉,找到拍面与球头的最佳角度。还可以进行对墙击球的练习。熟悉节奏不同的击球速度。如果家里条件允许,

学会运用手腕力量非常重要,居家练习时,在适应了球速后,当然,发好反手短球都能带来一定优势。无论看双打比赛或是自己平时打球,起初可站在距离墙面较远的地方,方法是找一面平整墙壁。

疫情期间,广大羽毛球爱好者暂时还不能到体育馆和球友切磋球技。那么,手痒了怎么办?其实球友们在家里也可以进行一些羽毛球练习,完成某项技术细节的突破,或是做一些针对性的练习。如此安排既能过过球瘾又能增长球技,一旦“出关”,就可以给球友们一个惊喜。

在反手高远球的练习中,要将拍子举高,拍面要正,朝向前方,手腕用力,在击球瞬间用大拇指往前顶。动作尽量快而有力,这可以练习增加挥拍速度和手腕发力。

毽球图片 卡通简单的球体怎么画治疗网球肘病最佳最见效的方法

虽然没能参加正规的羽球训练班,但鄢汉荣还是找了羽毛球的教学视频和书籍来看,在球馆时,有机会就向高手请教。虽然没有正式学习那么有效,但还是纠正了一些错误动作和不好的习惯动作,感觉球技也提高了不少。随着球技提高,特别是2003年非典后,打羽毛球的人越来越多,鄢汉荣和球友也开始和武汉市内的球友进行一些交流比赛。

除在羽毛球比赛中收获颇多,鄢汉荣还先后在2011年和2016年考取了羽毛球国家二级裁判员证和国家一级裁判员证。一路坚持自己羽球梦想的鄢汉荣说:“我一直积极练球,个中艰辛每个羽球人都有体会。慢慢地,我越来越感觉到练球是苦中之甜。每次汗洒球场后,我都有一种为自己梦想而拼搏的快意。我的梦想就是:为了我喜爱的羽毛球运动,不断挑战自我,追求更高的目标。”

2008年,鄢汉荣第一次走出湖北省参加全国东西南北中大赛,在郑州赛区获E组女双第一名,在徐州的总决赛中与白小芳合作,获E组女双亚军。鄢汉荣介绍说:“这是我第一次参加全国比赛,能够取得这样的成绩,打心眼里高兴。这次比赛开阔了我的眼界,也看到了自己的诸多不足。”

到了解放公园,鄢汉荣才知道这里多年来一直有几片很好的场地,这里的球友比滨江公园的球友水平要高很多,她有了追赶的目标。解放公园的一位老球友告诉鄢汉荣:“要提高水平,就不能老在室外打野球,要多去室内场地打。”

有了球场,感觉真的不一样,兴趣更大了。每天除了对打,还要配对打比赛,有时为一个球要争半天。鄢汉荣笑称:“在滨江公园,我们是第一个拉球网画场地的队伍,进步也挺快,自我感觉还不错。”

鄢汉荣刚开始接触羽毛球时感觉并不好,球也接不准,球总是从球拍旁滑过。尽管水平比较低,但她对打羽毛球的兴趣却有增无减。加上周围有很多热心的球友对她进行指点,虽然只是“瞎打”,但也有了一定的进步。后来,鄢汉荣的丈夫来看她打球后建议:还是要拉球网。因为要拉球网,就离开了马路,找到有树的地方,也离开了最先的启蒙师傅,跟几个和她年龄相近的球友开始隔网对打。一段时间后,大家都不满足于这样的“瞎打”,正好其中有位球友原来所在的单位有羽毛球场,他回去弄清了场地的尺寸,于是大家又重新找块空地画了一片羽毛球场地。

2005年,50岁的鄢汉荣开始在武汉市参加一些比较正规的羽毛球赛,但她这个年龄段参赛人不多,她一般都是降组参加青年组比赛。即便如此,鄢汉荣当年也获得了湖北省“威克多”杯业余羽毛球单项锦标赛青年组女双冠军。虽然在年龄上吃了亏,但是增加了对抗强度,对提高自己比赛能力大有好处,加上取得了较好的成绩,从而也更增强了鄢汉荣的信心。从那之后,鄢汉荣已经不满足在武汉参赛,开始到外地参加比赛。会一会全国的高手,成为当时她更大的梦想。

鄢汉荣从小就喜欢玩,和小伙伴们在一起时,不管是跳橡皮筋还是踢毽子,总少不了她的身影。但由于当时条件所限,缺少运动场所和设施,她也就没有机会接触正规的体育运动。

回忆起当时打羽毛球的情景,鄢汉荣说:“刚开始打球时,就是在公园一条僻静的马路上。大家把自行车放到路中间做网,人在两边对打,这样一字排开,大约有十多辆自行车,二三十人在打。球拍也是最差的,我至今还记得自己的第一副球拍是在汉正街花5元钱买的。”

随着对羽毛球运动的深入了解,鄢汉荣更加体会到羽毛球的魅力,也更加喜爱这项运动,也更想提高自己的水平。“其实,当时我好想在那位教练手下学一下基本功,但球友都说你已经定型了,这么大年龄还学什么,打着玩就行了。那时候也确实没有成年人请教练来教打羽毛球的,我想自己都四十好几了,就没有坚持去学,现在想起来好遗憾。”对当时没学球一事,鄢汉荣至今仍有丝丝悔意。

1996年,当时年过40的鄢汉荣因为一场大病身体垮了,只能在家长期休养。当时,因为家离汉口的滨江公园很近,为了恢复健康,鄢汉荣每天早上都到公园去走一走。在公园里,她看到到处都是锻炼的人,男女老少个个充满活力,于是便加入其中。在经历了学打太极拳、跳舞等项目后,最终,她选择了打羽毛球。

鄢汉荣获益匪浅。从那以后,不仅场地规范,武汉市的室内羽毛球场地还很少,看教练教学,羽毛球有这么高深的技术,基本功是这么的重要。那些年,还经常可以看到一些业余高手打球。在那里,鄢汉荣基本上每个星期都到离家约5公里的江汉大学室内羽毛球馆打一次球。鄢汉荣才知道,更为重要的是,江汉大学的羽毛球馆周末对社会开放。通过观看高手打球,幸运的是,打得舒服,有一位前国手退役后在那里带学生,

1998年,武汉遭遇洪水,滨江公园的球场被水淹了,鄢汉荣和一帮球友只好转移到汉口解放公园去打球,这也是鄢汉荣从休闲羽球向竞技羽球迈出的第一步。

2008年是鄢汉荣走向全国赛的一个起点。此后,只要条件允许,鄢汉荣每年都争取外出参赛,也取得了不少好成绩,2017年还获得了代表湖北省参加第十三届全运会群众羽毛球比赛的资格。

青年时期的鄢汉荣是一名档案管理员,在单位只知道埋头工作,业余生活比较缺乏。记忆中最早接触羽毛球,还是五四青年节时大家到武汉东湖游玩,鄢汉荣拿起羽毛球拍在湖边打了一会。直到40岁时因为大病住院,出院后鄢汉荣为了恢复身体健康,便在附近的公园参加锻炼。她先加入了打太极拳的人群,但打了一段时间后,感觉太极拳的节奏太慢,不想打了。之后,她又去学跳舞,学会了几个舞,但又觉得还是和自己不合拍,不是自己想要的。这时,她注意到路边有人在打羽毛球,就过去拿别人的球拍打了一下,这么一打,似有一种久违重逢的感觉,觉得这才是自己想要的运动节奏。

无论是经历1998年武汉洪水,还是2020年新冠肺炎疫情,身为武汉人的鄢汉荣从开始参加羽毛球锻炼至今,从未间断过该项运动。新冠肺炎疫情期间不能出门锻炼,夫妻二人还买了一个简易的羽毛球网挂在家中,每天花40分钟左右的时间在家练习平抽挡和网前小球。没有打过羽毛球的人很难理解这些球痴的举动,但只要你曾拿起过羽毛球拍,参与过这项运动,你才能真正体会其中的魅力和快乐。

乐在羽球中的鄢汉荣说:“有人说我为羽毛球痴迷,其实每个热爱羽毛球的人都是这样,我想他们也会有我一样的感受和追求。现在,我还想保持和提高自己的球技,但目的已经不是为了比赛争名次,而是为了保持状态,能够和球友们多打几年球,能够多出去比赛,结识更多的朋友,和朋友们一起分享羽毛球带来的快乐。我想,这就是羽毛球运动带给我的益处,它不仅使我精力充沛,更使我具备了坚持不懈、克服困难的勇气和决心。”