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我是笑点特别低的那种人,平时,在“发—接发”的训练中也能找到笑料。教练让我和队友小染一个反手发球另一个接发,尝试不同落点和不同的回击点。我发球。

其实际价值在于:当我们站到赛场上的时候能从每一个细节精打细算、精雕细琢,教练让我和小染练习的“发-接发”实际的意义在这里。比赛的中程和后程就会得心应手一些!

业余女选手发球不是特别刁钻,但是稳定。我就T字线一个,边线一个,T字线两个,边线一个,T字线一个,边线两个……发了十几个球,小染都能成功回击。然后,我的大脑就进入迷离状态了,很机械地重复着上述动作。没一会儿,我俩已经营造出此起彼伏、一唱一和的和谐景象了。

挑战就是进攻强者,你手持球拍、信心满满上场的那种样子。把自己的技术、经验、体力、脑力都高度运转起来,全力以赴,准备放手一搏。发起挑战的一方,通常心理准备更充分一些。因为他是制造争端的主动一方,自己的主观意愿更明确,知道或清楚在什么时间对攻击对象采取行动。迎接挑战的一方,心理准备要稍稍慢一点,但接受挑战的人通常水平不低,所以,有足够的时间来做心理准备。

羽毛球是有攻击性的,是强对抗的,这些信息已经深深植入教练的DNA,但在我,却是淡泊的。

在业余俱乐部,比赛多数是娱乐性质的,偶尔也有真刀实枪的比拼。“真打”分两个阶段:挑衅和挑战。

羽毛球是强对抗性的,从挑衅阶段,你就要压制对手,到挑战阶段更要在气势上压制对手,到了赛场上,更要用各种手段、技术、线分的比赛,一开场就得先声夺人,给对手一个下马威!

我俩又打了几十个这样的和平球,教练终于忍无可忍,冲上场地,对我大喊:“你要撕破对手的防线!”然后,开始示范:嗖一个,飞向边线,在界内一寸落地,小染没接着;嗖又一个,嗖又一个。

我认为,我在理念和认知层面需要改善。在我的脑海里,羽毛球是介于游戏和战争之间的一种运动,而且偏向游戏这边多一些。在教练脑子里,似乎严重偏向战争那一边。

挑衅通常有言语、表情外加肢体动作。挑衅通常会有原因:心理上蔑视对手,或自己的一贯的霸主地位受到威胁,或者对新来的强手表示质疑,准备一决高下。在人类社会以及动物世界,这些都是挑衅的十足理由。

还要专注(沉醉)于比赛!开局顺利了,所以,领会观众的喝彩助威。发球、接发球的环节就变得异常关键!体味和享受比赛的酣畅淋漓,除此,跟对手无论从技术到战术到意识的比拼中都更胜一筹。

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正确做法是手腕并住击球(手腕和小臂是平行的锁住状态)。传统教学教导在高击球点迎着去打,而且无法将球压下去。我们有时间后退到合适的击球点时,我们迎着去击打。杀球时手腕外翻是大多球友的坏习惯,这里实际是要分情况的。这样不仅发不出力,

上期的热身篇看完后大家应该明白打球前热身是多么重要了,这期我将为大家详细展示学员训练情况,以及薛老师亲身为学员示范过程,赶快往下看看吧!

并且发球的瞬间要手腕锁死集中发力,千万不要切击球头。发球作为第一拍极为重要,好的发球才能为你的下一拍积累优势,业余爱好者们一定要好好练习。

薛老师告诫中场启动时 左脚加一个小垫步 ,这样不仅能增加移动范围,而且能够稳定重心,球友们这点好好注意。

但当球快速过头顶靠后的时候,我们可以承认被动,适当降低击球点击球帮助我们稳住重心,为下一拍的连贯做准备。

发球切忌球头朝下,这样发球方式很不稳定,并且没有球速。一定要将球头正对准拍面,将球拍往前推。

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