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参与比胜负重要,过程比结果重要,超越比的是重要。比赛结束后,大家在场地内合影留言,在欢声笑语中为此次活动画上了一个圆满的句号。

比赛中,攻防场面不断转换,羽毛球在空中划出一道道美丽的弧线。选手们时而网前截击、时而以巧破千斤,时而大力扣杀……换上运动装的职工,变成了活力四射的运动员,将高远球、扣杀、劈杀、吊球等各路球技展现的淋漓尽致,留下了一个个精彩的瞬间。

每一份都牵动着在场每个人的心。比分也随着不断出现的精彩拉球和扑杀而起伏不定,整个比赛过程精彩异常,

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在董老的家里,摆放着诸多珍贵的老照片,大多是董老百年风雨人生各阶段的留影,也有全家福,我看到一张三代同堂的照片,上面的留言是:祝爷爷百岁生日快乐。

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董老的儿子65岁,是留美博士,常年在国外。两个女儿,大女儿近70岁,小女儿近60岁,都生活在宁波。每周三,两女儿都会来看父母,一起吃午饭。

我也上场和董老玩了几个球,或许是当天的风有点大,球一到老人那边,就飘得老远。

董平在镇中的工作以理化生仪器管理和教学为主,除了这部分内容,董老在回忆录中用很多篇幅回顾了他在镇海中学后10年推动和发展学校羽毛球运动的经历。

上午11时许,周阿姨开始给老人准备午饭,西红柿炒鸡蛋、葫芦、萝卜炖肉、一碗水蒸蛋(晚餐是炖土豆以及中午的剩菜)。

尽管坐在轮椅上,董老发球的姿势还是很标准,左右手可以切换。对面的保姆远不是他的对手,一个球只能接上一两拍。董老的轮椅上挂了个装羽毛球的袋子,发了一个再摸出一个,老伴则随时将掉在地上的球捡起来,塞到他怀里。

此后,董平又把羽毛球这项运动在群众中进行普及和推广。他经常一大早去各公园了解群众羽运情况,一同打球,熟悉情况后,又增辟场地,分流群众增加打球次数,接着又组织公园组以及一些老年活动中心队的比赛活动。

毕竟是百岁老人了,每天睡觉的时间更长些,白天要睡两次。“打完球回来睡一次,午饭后也要睡两三个小时。”周阿姨说。

“退休30多年来,在羽运战线上,做了无私奉献,又康乐了自己,一向与医无缘。”董老在回忆录中写道。

在其自述的《董平回忆录》里,董老写道,“当年的镇海中学还是省内三类重点中学,一类重点中学只有5所,即杭一中、杭二中、学军中学、温州一中和宁波效实中学。而现在的镇海中学已是重点中学中的重点中学,可喜可贺”。

董老在回忆录里说,“我很欣赏她的负责精神,每天首先做家务工作,随即学文,她自己把学得的生字写成同音字自编字典、常年累月利用空余时间学习写字,已识字四千多。又学会打羽毛球和我对打,一只球常常对30拍50拍,其中两次打上130多拍。”

可惜2018年春节后,小周回了老家。就这样,家里又来了一位丽水籍的新小周。新小周也开始学打羽毛球,可以一球对打三五拍了。

晚饭是5点半,看完电视到8点左右,两位老人就会去睡觉。现在是冬季,老人起床的时间比平时要晚一些,大概早晨6点左右。早餐是保姆亲自做的包子,另外每人喝一盒牛奶。董老自己洗漱,吃完早餐后,大约7点,就会下楼去公园里打半个小时的羽毛球。

说起董平这个名字,宁波镇海中学的师生很熟悉。早几年,每逢教师节,学校都会把董老接到学校参加退休教工教师节活动。今年教师节活动,因为疫情的关系,由镇海中学1965届王祖祥一行从镇海赶到海曙区董平老师的家中,为自己中学时代的老师祝寿,祝董老师教师节快乐!

记者今年采访过三位百岁老人,一位是舟山金塘岛的农民殷信芳,一位是武汉天文学家韩天芑,还有就是这一位董平老人,他们有一个共同的特点——特别和善,说话轻言细语的。

董老在2014年有一次较严重的摔伤。“自此一跌,失去三自,即失去自由行动、失去自主活动,失去自理生活,好像无形枷锁困住了手脚,寸步难行。”也就是从那时起,家里请了个保姆小周。

董老的夫人冯宝琴也是新中国成立后第一代教育工作者,当年在农民夜校与董平一起合作教学,后结为伉俪。冯宝琴长期在宁波从事特殊教育工作,直至退休。

“现今我的健康状况大有进益,很多人一听说我这么大年纪,还能健强地打羽球感到惊奇,翘起大拇指赞扬我,也常有陌生群众看我打球拍照。”

董平于1921年正月出生于象山县莲花乡杨岙村。抗战中,董平一路流浪逃难。新中国成立后,董平当过小学老师,开办夜校和识字班,给农民和职工进行扫盲。还在效实中学工作了四年,随后调入杭州,经历诸多曲折。

老人自己换上鞋子,不用人搀扶,走半个楼梯就到了外边。轮椅就放在楼道边,推出来坐上去,老伴和保姆拿来球拍和球,伴随着小区里的桂花香,大家就玩起来了。

董老职业生涯最后的20年留给了镇海中学。他1962进入镇中,干到1982年7月退休。

就如同董老在回忆录中所言:“八年抗战,董平流浪中读书走遍东南浙闽赣,历经生死风险,解放后前7年调动工作14次,1956年调省文教厅(教育厅前身)工作6年,四上四下,从中学教师到省里的干部,又响应号召去象山、台州临海以及余姚四明山支农,到重返宁波教育行业,人生道路走了一个大圈。”

“老人喜欢吃鸡蛋,还有鸡爪。”周阿姨说,鸡爪炖得很烂,一咬,骨头就出来了。

他在回忆录的最后写道:第一个春天从1982年—2014年,计32年;第二个春天从2015年—2017年,计3年;第三个春天从2018年开始起到人生最后。如今复健较好,每天还能打打羽毛球,又乘思绪清晰,天天书写忆往看报学习新知识,电视重要新闻和有关电视剧必看,适时与旧友问候忆旧聊天,乐在其中。

“不过两位老人心态和精神都很好。”周阿姨告诉我,二老平时在家就是看看电视、聊聊天、读读写写。“他们说的话,有些我能听懂,都是聊以前怎么过苦日子。”

董老的书房有一柜子的书,其中十多本厚厚的打印稿,都是董老的回忆录和书信集。

记者用一个晚上的时间读完董老的回忆录,这样的口述史从一个侧面记录了百年中国的风雨历程。

退休后,董平无职一身轻,决心把镇中十年羽毛球运动的精神和经验带进宁波市,通过外请教练、组队训练和举办比赛等形式,在全市中小学普及和提高羽毛球运动水平,这一干就是30多年。

董老的身体很好,什么毛病都没有,只是以前摔倒过两次,才配了个轮椅。周阿姨说,反倒是93岁的冯奶奶患有一些老年慢性病,平时需要吃点药。

10月23日,小时记者来到老人所在的社区。上午10点,当记者敲开老人的家门时,开门的是93岁的冯宝琴奶奶和保姆周阿姨。百岁老人董平正在小憩,不过,他很快就醒了,并和记者闲谈起来。

“只要不是下雨天,慢慢学会的。每天都要打的。还是在董老的教导下,”周阿姨说,自己刚来的时候,也不会打球,

前几天,有宁波网友在当地论坛上发帖称,早上在海曙区联南社区看到一对老年人在打羽毛球。不同的是,老爷爷是坐在轮椅上打的,很佩服老爷爷这种锻炼的精神,祝老爷爷身体越来越健康。

记者多方打听后得知,这是一位百岁高龄的传奇老人。而与他一起打羽毛球的是保姆周阿姨,或许是跟百岁老人在一起生活,受其影响,保姆看上去比线岁要年轻许多。

所以,当董老用特别轻柔的声音,以及象山话、宁波话、普通话三合一的语言和我聊天时,听起来还是很费劲,夫人冯宝琴奶奶找来笔和纸,让他写下自己的简历。

今天是重阳节,小时新闻特别策划了一组“百岁老人”系列。百岁人生,余生很长,未来很美。一起来听听他们的“长寿经”。

“其实老人很喜欢去社区公园里玩的,那里人多,很多年轻人甚至小朋友都愿意和他打两下。”周阿姨说,董老喜欢被人称赞,说这个老人家好厉害!

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羽毛球运动是兼具趣味与挑战的运动,可以增强体魄。但在打羽毛球过程中,有很多事项要注意,不然会出现不同程度的损伤。那打羽毛球要注意什么呢?如何才能避免损伤?1、热身在运动前,热身运动一定要做,这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。一般,热身运动要提前半个小时做,基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。热身后最好不要立即喝水,稍等片刻再喝水。2、避免过度疲劳在运动时,要不断调整自己的状态,避免过度劳累。如果感到疲劳,不要硬撑,立刻休息,也可以通过走动缓解劳累。如果是中老年人,打羽毛球时更要注意,因为长时间运动会使肌肉紧张,诱发疲劳。3、切忌带伤运动受伤的情况下不要继续打球,应作休息,让伤口恢复,再继续。通常,轻度损伤需要半个月到1个月的恢复时间,严重损伤需要1个月到2个月的恢复时间。如果损伤未恢复就运动,演变为慢性损伤,治疗时间会延长,甚至可能会影响后期的运动。

如果损伤未恢复就运动,再继续。基础的动作包括弯腰、压腿、跨步、高抬腿走、侧身双腿交叉走等。热身运动一定要做,在运动前。

演变为慢性损伤,受伤的情况下不要继续打球,热身后最好不要立即喝水,热身运动要提前半个小时做,让伤口恢复,甚至可能会影响后期的运动。严重损伤需要1个月到2个月的恢复时间。应作休息,一般,治疗时间会延长,通常,轻度损伤需要半个月到1个月的恢复时间,稍等片刻再喝水。这样才能有效预防拉伤和减少运动对肌肉的伤害。

羽毛球运动是兼具趣味与挑战的运动,可以增强体魄。但在打羽毛球过程中,有很多事项要注意,不然会出现不同程度的损伤。那打羽毛球要注意什么呢?如何才能避免损伤?

在运动时,要不断调整自己的状态,避免过度劳累。如果感到疲劳,不要硬撑,立刻休息,也可以通过走动缓解劳累。如果是中老年人,打羽毛球时更要注意,因为长时间运动会使肌肉紧张,诱发疲劳。